Бессонница (нарушение сна): причины, симптомы, лечение

Бессонница (асомния) является распространенным нарушением сна, при котором человек неспособен хорошо выспаться или недоволен качеством своего отдыха. Как правило, это связано с тем, что ему тяжело заснуть, проснуться или спать без пробуждений.

Если долгое время не лечить бессонницу, возможно уменьшение производительности, замедление реакций, появление психических расстройств.

Хроническая бессонница ведет к развитию множества заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы.

Симптомы

Основные жалобы формулируются следующим образом:

• «с трудом засыпаю вечером»,
• «просыпаюсь в течение ночи или задолго до звонка будильника»,
• «не чувствую себя отдохнувшим после сна»,
• «испытываю сонливость в течение дня»,
• «испытываю раздражительность и/или тревожность»,
• «постоянно думаю о качестве своего сна».

Причины возникновения

Причины бессонницы делятся на четыре основных типа:

• Жизненные события или привычки (стресс, график работы, плохой режим, вечернее переедание и т.п.).
• Медицинские условия (расстройства психики, лекарства, заболевания, болезни сна, зависимости).
• Возрастные изменения – сам по себе сон в зрелом возрасте становится менее спокойным (к примеру, ранее незаметный шум кажется существенным раздражителем), и дополнительно спать мешают возрастные боли (например, хроническая боль или артритная боль).
• Прием определенных лекарств.

Облегчить симптомы и вылечить бессонницу

Некоторые домашние методы эффективно справляются с проблемой, например, успокоительные чаи. Тем не менее, когда бессонница мешает функционированию в дневное время и влияет на качество жизни, нужно обратиться к неврологу.

При наличии расстройства сна, пациенту назначают программы терапии, которые врач считает полезными для каждого конкретного случая. К примеру, озонотерапия способна улучшить циркуляцию крови, насытить клетки кислородом и снять стресс, вернув индивиду хороший сон. Массаж, иглоукалывание и даже ЛФК также помогают спать лучше.

Прежде чем назначать какие-либо процедуры, врач определяет причины появления асомнии, и он может рекомендовать лечить не только нарушение сна, но и условие, которое его спровоцировало.