Работаем с 2003 года

За 17 лет работы мы помогли 50 000 пациентам

Выезжаем на дом

Выезд врача-невролога или травматолога-ортопеда в день обращения

в номинации "Лучшая частная клиника по специализации "Неврология"

Синдром хронической усталости: реальный диагноз или выдумка?

Синдром хронической усталости: реальный диагноз или выдумка? Синдром хронической усталости — это заболевание, для которого характерна длительная усталость, не проходящая после сна или отдыха. К другим симптомам относят слабость в мышцах и мышечные боли, апатию, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

Человек испытывает усталость не в привычном ее понимании: она настолько изнурительна, что даже ранее приятные занятия не доставляют удовольствия. Страдающие этим симптомом хронической усталости порой не в состоянии заниматься работой или учиться.

Вот три общих черты, которые характерны для людей с этим заболеванием:

  • Гиперответственность или синдром «отличника». Перфекционизм и желание все контролировать вынуждают человека взваливать на себя весь груз забот о доме, родственниках, брать чужую работу. Рано или поздно волевых усилий становится недостаточно — ресурсы иссякают.
  • Метеозавизимость. Это когда «сюрпризы» погоды и изменение атмосферного давления вызывают снижение артериального давления, сонливость, нарушение режима сна.
  • Вегетососудистая дистония. Она сама характеризуется повышенной утомляемостью и часто становится причиной синдрома хронической усталости.

Споры о причинах синдрома не утихают: одни исследователи связывают его с вирусными заболеваниями, другие — с нарушениями обменных процессов.

Как отличить обычную усталость от заболевания?

Алексей ведет активную жизнь: работа по графику сутки через двое, спортзал, трижды в неделю — учеба. К вечеру он чувствует себя «выжатым лимоном» и засыпает, стоит только прислониться к подушке. В выходные, после полноценного сна, чувствует себя отдохнувшим.

Это — обычная усталость, связанная с повышенными умственными и физическими нагрузками, и вот почему:

  • сон и пассивный отдых восстанавливают силы;
  • нет нарушений сна — бессонницы, сонливости в течение дня;
  • есть силы и желание для любимых занятий;
  • нет трудностей с концентрацией внимания;
 
Если после короткого отдыха чувство усталости уходит, это не болезнь // Фото: samizdatt.net
Если после короткого отдыха чувство усталости уходит, это не болезнь 

Геннадий работает пятидневку в офисе, не перерабатывает. Сил хватает только на работу — от любимых занятий пришлось отказаться. Да и работа хромает: сосредоточиться на задачах трудно, общение с клиентами раздражает и изматывает еще больше. Встает утром разбитым, невыспавшимся, даже если рано ложится спать. Литры кофе дают обратный эффект, выходные дома в постели — не прибавляют сил. Путь от дома до метро приводит к болям в мышцах, словно после хорошей тренировки. Это длится уже полгода.

У Геннадия — синдром хронической усталости:

  • сон не приносит облегчения, спать хочется также сильно;
  • нарушения концентрации внимания, раздражительность;
  • отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили радость;
  • мышечные боли, не связанные с повышенными нагрузками.

Как не допустить?

Полноценно питайтесь. Особенно это касается сладкоежек и любительниц модных монодиет: рацион должен включать в себя мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, крупы, молочные продукты. Осторожнее со сладким: попытка компенсировать отсутствие сил быстрыми углеводами может привести к хронической усталости.

Держите себя в форме. Физическая активность стимулирует нормальные обменные процессы, кровообращение, снабжение мозга кислородом. Если времени на спортзал нет, подойдут пешие прогулки хотя бы через день: выйдите из дома за пару часов до сна и пройдитесь в течение 20-30 минут. Утром и в обед подойдут пробежки, силовые упражнения, вечером — плавание, йога, пилатес, растяжка.

Спите. Не меньше 8-9 часов, но и не больше. Недосып изнуряет, а слишком долгий сон вызывает апатию и плохое самочувствие. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Вовремя заснуть поможет теплая ванна после прогулки, проснуться раньше обеда в выходные — контрастный душ.

Откажитесь от стимуляторов. Все, что так или иначе подстегивает нервную систему, нарушает процессы торможения и возбуждения — под запретом или хотя бы строгим ограничением: никотин, кофеин (содержится и в кофе, и в чае), алкоголь, энергетики.

Дозируйте нагрузки. Не оставляйте на последнюю неделю месяца рабочие отчеты, выполняйте задачи постепенно, займитесь планированием, чтобы не допускать авралов.

Если очень нужно срочно взбодриться, лучше выбрать натуральные стимуляторы: настойку лимонника, элеутерококк (настойка или таблетки). Постоянно их принимать нельзя. Чтобы «притормозить» и успокоиться после насыщенного событиями дня, можно выпить валериану или пустырник. Главное — не усердствовать, прибегать к аптечной помощи редко и только в случае острой необходимости.

Автор статьи:

Лисина Елена Аркадьевна



Стаж: 26 лет
Принимает в клинике: Клиника на Московской
Рейтинг:
Оценили профессионализм:578 пациентов
Оценили внимательность:692 пациентов
Оценили результативность:783 пациентов

Врачи клиники выезжают на дом

Как мы работаем в условиях борьбы с коронавирусом

Записаться на первичный приём

или позвоните нам по телефону +7 (812) 309-82-03

  • 1шаг
    Консультация по телефону

    Консультация по телефону

    10–15 минут
    Бесплатно

    Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.

    +7 (812) 421-70-36
    10–15 минут
    Бесплатно
  • 2шаг
    Онлайн-консультация врача

    Онлайн-консультация врача

    30–40 минут
    1000 руб.

    Нужна консультация невролога, ортопеда или ревматолога, но нет возможности приехать в клинику? Врачи "Мастерской Здоровья" готовы провести консультацию онлайн.

    Записаться на приём
    30–40 минут
    1000 руб.
  • 3шаг
    Прием невролога или ортопеда

    Прием невролога или ортопеда

    от 30 до 40 минут
    Бесплатно

    Мы предлагаем полноценный осмотр невролога или ортопеда, на котором врач проведет осмотр, соберет анамнез, изучит результаты исследования или назначит диагностику, и поставит предварительный диагноз. 

    Записаться на приём
    от 30 до 40 минут
    Бесплатно
  • 4шаг
    Диагностика и лечение в один день

    Диагностика и лечение в один день

    3-4 часа
    от 470 руб.

    Для быстрого достижения результата и организации максимальной безопасности пациента мы проводим диагностику и назначаем процедуры комплексно. Пациент в один день может пройти несколько процедур из курса лечения. 

    Записаться на приём
    3-4 часа
    от 470 руб.
  • 5шаг
    Снимем острую боль

    Снимем острую боль

    30 минут
    от 680 руб.

    После обследования врач проведет процедуры по снятию острой боли. Вы почувствуете значительное облегчение в день обращения в клинику.

    Записаться на приём
    30 минут
    от 680 руб.
Загрузка отзывов
Отзывы пациентов

Мы благодарны доктору Лисиной Е.А. за грамотный и профессиональный подход к лечению. А так же благодарим массажиста Ветрова Д.Е. и рефлексотерапевта Яна В.Ю. После проведения ими процедур наше состояние улучшилось. 06.07.2020г.

Людмила Ивановна Литвинова

Хочу выразить свою благодарность всей команде врачей, которые обеспечивали мне комплексное лечение: Егорову Владимиру Леонидовичу, Беляеву Евгению Михайловичу, Жартанову Олегу Алексеевичу, Перовой Елене Валентиновне. Особое и отдельное огромное спасибо врачам- волшебникам Стрельникову Дмитрию Павловичу и Рахматову Толмасу Тураевичу. Спасибо за неравнодушие, высокий профессионализм и внимательность.

Юлия, пациентка клиники на Полюстровском проспекте

Хочу написать искренние слова благодарности врачу клиники "Мастерская Здоровья" Баратову Валерию Владимировичу! Не буду оценивать Ваши профессиональные навыки, Вы не только талантливый врач, но и человек настоящий. Вы стали тем доктором, которого наша семья будет помнить и благодарить всегда. Вы оставили в нашей семье любимого человека, продлив ему жизнь и подарили возможность нам детям и внукам еще ощущать тепло близкого человека. Спасибо,что Вы когда то выбрали эту сложную профессию! За Ваше мужество! Желаем Вам истинного счастья.

Людмила Николаевна

Приводила на прием свою 85-ю маму к доктору Чернышову А.Ю. Очень добросовестный, чуткий, знающий своё дело врач, нашёл подход к пожилому человеку.

Инна (пациентка клиники на ст.м.Академическая)

Лисиной Елене Аркадьевне огромное спасибо-спасла.Я из города Луга.Грыжа очень больших размеров,так прижала,что от боли стонала,а на носу отпуск с дальним перелётом,всё прописала, всё посоветовала и отдохнуть слетали и до сих пор всё хорошо(следую всем её рекомендациям).Здоровья ей и её семье.Оставайтесь подольше на своём месте.

Елена Фёдорова

Была на комплексном обследовании у Олеси Евгеньевны 14.03.2020. Очень понравился доктор: добрая, чуткая, внимательная. Все обьяснила на все вопросы ответила.Всем рекомендую данного специалиста!

Татьяна Крамаренко

Приехала из Беларуси, долгое время после операции на предплечье болела рука(не сгибалась и не поднималась), боли были сильные. Знакомая, которая уже лечилась в этой клинике посоветовала обратиться к врачу неврологу. На прием попала к врачу Корешковой М.И. , на приеме присутствовал глав. врач Беляев Е.М. Такого внимательного, грамотного обследования и уточнения сопутствующих диагнозов я давно не видела. После обследования были назначены процедуры, которые выполняли очень квалифицированные специалисты. Хочу отметить всех: Клюжева Е.Н., Рахматов Т.Т.,Степанова Е.А. и заключительную точку поставила Перова Е.В. Благодаря их усилиям моя рука, которая последних 5 лет практически висела "плетью" стала работать, я могу ее поднять вверх и сгибать в локте. УРА!!! Теперь буду выполнять все рекомендации врачей, выполнять упражнения для дальнейшей разработки суставов. Огромное спасибо всем! Фомина Ирина

Ирина Фомина

Выражаю благодарность Владимиру Ивановичу за искренность в проведении консультации.

Леонид

Узнала о мастерской здоровья случайно из интернета. Заболело плечо и стопы. Прием вела Лисина Елена Аркадьевна. Такого внимательного отношения ко мне я не получала в других клиниках. Спасибо. Лечение еще продолжается.

Галина Федоровна Абарова

Хочу поблагодарить за проведённое лечение и чуткое отношение персонал клиники и особенно спасибо Чернышеву Анатолию Юрьевичу, Паронько Сергею Николаевичу. С наступающим Новым Годом!

Рыбакова Екатерина

Хотелось бы поблагодарить врача Дасковского С.В. за деликатное отношение к пациентам и прекрасную работу! Огромное спасибо!

Янина Эдуардовна, пациент клиники

Проходила лечение в клинике на Московском пр .,дом 224 Б в октябре 2019 . Хочу выразить благодарность всему коллективу и свому лечащему врачу Лисиной Елене Аркадьевне ,за ее терпение и профессионализм ,отношение к своим профессиональным обязанностям. С удовольствием буду приходить на профилактику своих болезней. Желаю успехов в Вашем благородном деле. С уважением Надежда.

Надежда Клюева

Хотелось бы сказать огромное спасибо Чукаеву Александру. Уже прошло пол года после лечения, но я до сих пор постоянно думаю о том, как же хорошо, что я к нему попала! Я к нему пришла на прием уже в отчаянии. На тот момент мне было 25 лет и я сильно хромала из-за болей во внутренней части бедра уже 1,5 года. Я не могла не только заниматься каким-то активными занятиями (бег, любые подвижные игры на природе и т.п.), но и просто нормально ходить. Я посетила 5 врачей до него, включая поликлинику, 122 медсанчасть, где дошла до заведующего кафедры травматологии, и 3 платных клиники. Прошла все обследования (МРТ, УЗИ, рентген) и НИКТО не мог сказать мне, в чем дело. Все сходились во мнении: "это не сустав". Каждый писал какие-то рекомендации, но ничего конкретного не было. Мне провели курс магнитотерапии, вкололи блокаду, назначали мази, но ничего не давало даже краткосрочного эффекта. Александр сразу определил диагноз, все очень подробно объяснил и показал на снимках, ответил на все мои глупые вопросы, назначил лечение, которое постоянно контролировал, и уже через 2 месяца я смогла ходить, не хромая! Теперь по всем вопросам только к нему:)

Яна (пациент клиники на ст.м. Московская)

Коротко - СПЕЦИАЛИСТ.

Сергей Михальченко

Проходила лечение в клинике, помогло, избавилась от болей в шее. Спасибо врачам за профессионализм, персоналу за внимательность. Особое спасибо Паранько С. Н., Киприяновой О. Ю., Хиславской Е. В. Отзыв оставлен Адуевой Н. В. Благодарна за помощь.

Адуева Нина Витальевна

В сентябре проходила лечение в клинике на Московском пр.,д.224Б. Хочу поблагодарить своего лечащего врача-невролога Лисину Елену Аркадьевну за ее профессионализм, терпение и доброжелательность в общении с пациентами, а также весь персонал клиники за добросовестное выполнение поставленных задач. Особую благодарность за работу, выполненную на высоком профессиональном уровне, хочется выразить мануальному терапевту Кондратовскому Феликсу Сергеевичу и массажисту Илюшину Станиславу Александровичу. Успехов Вам в вашем нелегком деле! Светлана.

Светлана (клиника на ст.м. Московская)

Прохожу повторный курс лечения. Симптоматика уходит после 2-3 процедур. Специалисты квалифицированные, организация работы - отличная. 25.09.2019 Юлия

Юлия (Мастерская Здоровья на ст.м. Академическая)

Осталась довольна посещением клинники и лечением позвоночника на Полюстровском проспекте. Очень доброжелательная обстановка. Большое спасибо всему коллективу, особенно Платонову А.С., Кнюжевой Е.Н, Тухватуллину Р.Р.

Рамиля

Вот и закончился месяц моего лечения. Итог-я делаю то, что не делала уже долгое-долгое время сама. Сейчас укачивания ребёнка не проходит сквозь слезы, уборка полов не кажется каторгой, а обезболивающие лежат там, где надо-в аптечке. Уважаемые и уже столько полюбившиеся мне Андрей Сергеевич и Станислав Александрович, мне кажется, вы обладаете особой магией - возвращать человека на землю. По сути, все моё выздоровление лежало на ваших плечах, и вы с этим справились как нельзя лучше. Елена Аркадьевна, спасибо за ваш профессионализм! Александр Владимирович, с Вами знакома не долго, но и Вы заставили меня попотеть, истинный любитель боли :D естественно, только в хорошем смысле. В общем, спасибо большое всем, кто приложил ко мне руку. Вы молодцы! С уважением, Анастасия Валерьевна

Анастасия Валерьевна

Отличный массажист, внимательный, приветливый.

Светлана 26.08.2019