Работаем с 2003 года

За 18 лет работы мы помогли 50 000 пациентам

Снимаем боль

В первый день обращения

в номинации "Лучшая частная клиника по специализации "Неврология"

Синдром хронической усталости: реальный диагноз или выдумка?

Синдром хронической усталости: реальный диагноз или выдумка? Синдром хронической усталости — это заболевание, для которого характерна длительная усталость, не проходящая после сна или отдыха. К другим симптомам относят слабость в мышцах и мышечные боли, апатию, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

Человек испытывает усталость не в привычном ее понимании: она настолько изнурительна, что даже ранее приятные занятия не доставляют удовольствия. Страдающие этим симптомом хронической усталости порой не в состоянии заниматься работой или учиться.

Вот три общих черты, которые характерны для людей с этим заболеванием:

  • Гиперответственность или синдром «отличника». Перфекционизм и желание все контролировать вынуждают человека взваливать на себя весь груз забот о доме, родственниках, брать чужую работу. Рано или поздно волевых усилий становится недостаточно — ресурсы иссякают.
  • Метеозавизимость. Это когда «сюрпризы» погоды и изменение атмосферного давления вызывают снижение артериального давления, сонливость, нарушение режима сна.
  • Вегетососудистая дистония. Она сама характеризуется повышенной утомляемостью и часто становится причиной синдрома хронической усталости.

Споры о причинах синдрома не утихают: одни исследователи связывают его с вирусными заболеваниями, другие — с нарушениями обменных процессов.

Как отличить обычную усталость от заболевания?

Алексей ведет активную жизнь: работа по графику сутки через двое, спортзал, трижды в неделю — учеба. К вечеру он чувствует себя «выжатым лимоном» и засыпает, стоит только прислониться к подушке. В выходные, после полноценного сна, чувствует себя отдохнувшим.

Это — обычная усталость, связанная с повышенными умственными и физическими нагрузками, и вот почему:

  • сон и пассивный отдых восстанавливают силы;
  • нет нарушений сна — бессонницы, сонливости в течение дня;
  • есть силы и желание для любимых занятий;
  • нет трудностей с концентрацией внимания;
 
Если после короткого отдыха чувство усталости уходит, это не болезнь // Фото: samizdatt.net
Если после короткого отдыха чувство усталости уходит, это не болезнь 

Геннадий работает пятидневку в офисе, не перерабатывает. Сил хватает только на работу — от любимых занятий пришлось отказаться. Да и работа хромает: сосредоточиться на задачах трудно, общение с клиентами раздражает и изматывает еще больше. Встает утром разбитым, невыспавшимся, даже если рано ложится спать. Литры кофе дают обратный эффект, выходные дома в постели — не прибавляют сил. Путь от дома до метро приводит к болям в мышцах, словно после хорошей тренировки. Это длится уже полгода.

У Геннадия — синдром хронической усталости:

  • сон не приносит облегчения, спать хочется также сильно;
  • нарушения концентрации внимания, раздражительность;
  • отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили радость;
  • мышечные боли, не связанные с повышенными нагрузками.

Как не допустить?

Полноценно питайтесь. Особенно это касается сладкоежек и любительниц модных монодиет: рацион должен включать в себя мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, крупы, молочные продукты. Осторожнее со сладким: попытка компенсировать отсутствие сил быстрыми углеводами может привести к хронической усталости.

Держите себя в форме. Физическая активность стимулирует нормальные обменные процессы, кровообращение, снабжение мозга кислородом. Если времени на спортзал нет, подойдут пешие прогулки хотя бы через день: выйдите из дома за пару часов до сна и пройдитесь в течение 20-30 минут. Утром и в обед подойдут пробежки, силовые упражнения, вечером — плавание, йога, пилатес, растяжка.

Спите. Не меньше 8-9 часов, но и не больше. Недосып изнуряет, а слишком долгий сон вызывает апатию и плохое самочувствие. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Вовремя заснуть поможет теплая ванна после прогулки, проснуться раньше обеда в выходные — контрастный душ.

Откажитесь от стимуляторов. Все, что так или иначе подстегивает нервную систему, нарушает процессы торможения и возбуждения — под запретом или хотя бы строгим ограничением: никотин, кофеин (содержится и в кофе, и в чае), алкоголь, энергетики.

Дозируйте нагрузки. Не оставляйте на последнюю неделю месяца рабочие отчеты, выполняйте задачи постепенно, займитесь планированием, чтобы не допускать авралов.

Если очень нужно срочно взбодриться, лучше выбрать натуральные стимуляторы: настойку лимонника, элеутерококк (настойка или таблетки). Постоянно их принимать нельзя. Чтобы «притормозить» и успокоиться после насыщенного событиями дня, можно выпить валериану или пустырник. Главное — не усердствовать, прибегать к аптечной помощи редко и только в случае острой необходимости.

Автор статьи:

Лисина Елена Аркадьевна



Стаж: 26 лет
Принимает в клинике: Клиника на Московской
Рейтинг:
Оценили профессионализм:578 пациентов
Оценили внимательность:692 пациентов
Оценили результативность:783 пациентов

Наши специалисты

5 этапов лечения в "Мастерской Здоровья"

или позвоните нам по телефону +7 (812) 309-82-03

  • 1шаг
    Консультация по телефону

    Консультация по телефону

    10–15 минут
    Бесплатно

    Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.

    +7 (812) 421-70-36
    10–15 минут
    Бесплатно
  • 2шаг
    Онлайн-консультация врача

    Онлайн-консультация врача

    30–40 минут
    1000 руб.

    Нужна консультация невролога, ортопеда или ревматолога, но нет возможности приехать в клинику? Врачи "Мастерской Здоровья" готовы провести консультацию онлайн.

    Записаться на приём
    30–40 минут
    1000 руб.
  • 3шаг
    Прием невролога или ортопеда

    Прием невролога или ортопеда

    от 30 до 40 минут
    Бесплатно

    Мы предлагаем полноценный осмотр невролога или ортопеда, на котором врач проведет осмотр, соберет анамнез, изучит результаты исследования или назначит диагностику, и поставит предварительный диагноз. 

    Записаться на приём
    от 30 до 40 минут
    Бесплатно
  • 4шаг
    Диагностика и лечение в один день

    Диагностика и лечение в один день

    3-4 часа
    от 470 руб.

    Для быстрого достижения результата и организации максимальной безопасности пациента мы проводим диагностику и назначаем процедуры комплексно. Пациент в один день может пройти несколько процедур из курса лечения. 

    Записаться на приём
    3-4 часа
    от 470 руб.
  • 5шаг
    Снимем острую боль

    Снимем острую боль

    30 минут
    от 680 руб.

    После обследования врач проведет процедуры по снятию острой боли. Вы почувствуете значительное облегчение в день обращения в клинику.

    Записаться на приём
    30 минут
    от 680 руб.
Загрузка отзывов
Отзывы пациентов

В декабре 2020 г. после травма позвоночника не могла передвигаться. По вызову из клиники Баратов В.В. приехал на дом с медсестрой. После осмотра поставил диагноз компрессионный перелом определенных позвонков и нашел дополнительные грыжи позвоночника. Назначил обследование и комплексное лечение, организовал привоз корсета, медсестра сделала блокаду и капельницу. В январе 2021 г. сделала МРТ позвоночника и диагноз полностью подтвердился. Это высокий профессионализм , что уже нечастое явление. Другие врачи утверждали что нельзя поставить диагноз без МРТ. Я очень благодарна Валерию Владимировичу за реальную помощь и желаю ему ЗДОРОВЬЯ !

Потапова Ольга

Мной, в период ноября-декабря 2020 года были получены сеансы массажа у Даниила Ветрова. Работой данного мастера я остался очень доволен: все мышечные триггеры спины и шеи были успешно им сняты. Профессиональный и ответственный подход в работе. Рекомендую данного специалиста.

Валдерс (клиника на Московской)

Большое спасибо Сергею Олеговичу за высокий профессионализм и внимательное человеческое отношение к пациенту.

Александр Иванович Мажуга (клиника на Полюстровском пр.)

От всего сердца хочу поблагодарить врача Чукаева Александра Владимировича за чуткое отношение к пациентам.К пациентам он относится не формально,а как человек искренне давший клятву Гиппократа.Спасибо большое за высочайший профессионализм и внимательное отношение к людям.Желаю Вам всех благ.здоровья.Берегите себя.

Десфонтейнес Любовь Ивановна

Хочу сказать большое спасибо Лисиной Елене Аркадьевне. Пришла на прием с болями в пояснице и онемевшей левой ногой, превратившейся в недееспособный болезненный волочащийся придаток. До этого 2 месяца лечилась в других клиниках без результатов. Елена Аркадьевна внимательно выслушала, осмотрела, поддержала морально и назначила курс лечения. На процедуры ходила 3,5 недели. Улучшения начались с первых сеансов, а уже через месяц я жила полноценной жизнью, спускалась-поднималась по лестницам, наклонялась, приседала. В общем начала делать все, что до визита в клинику мне было болезненно и практически недоступно.

Татьяна (пациентка Лисиной Е.А.)

Хочу поблагодарить мануального терапевта Чернова А. за отличную работу. Уже после первой процедуры боли как рукой сняло.

Владимир, пациент клиники на Полюстровском пр.

Попала на приём к Баратову Валерию Владимировичу после нескольких месяцев мучительных и бесполезных исследований в Финляндии. Он меня буквально спас, врач от бога и очень внимательный. Поставил правильный диагноз за минуту

Анна, пациентка Баратова В.В.

Губернаторов Сергей Николаевич – отличный специалист! После первого сеанса знает о проблемах тела пациента больше, чем он сам. Эффективность массажа и положительные изменения чувствуются уже после первого посещения. Не просто хорошо выполняет свою работу, а стремится добиться РЕЗУЛЬТАТА. Не случайный человек в своей профессии, а Целитель с положительной энергетикой и волшебными руками. В общении - тактичный, внимательный и психологически комфортный. Большое спасибо!

Дмитриева Людмила, клиника на Академической

Благодарю за профессиональное проведенное лечение и доброе отношение специалистов: Рахматова Толмаса Тураевича и Жартанова Олега Алексеевича. Троснова И. С.

Троснова И.С.

Прекрасный массажист. Этим все сказано.

Липкина Мария Ивановна

Мы благодарны доктору Лисиной Е.А. за грамотный и профессиональный подход к лечению. А так же благодарим массажиста Ветрова Д.Е. и рефлексотерапевта Яна В.Ю. После проведения ими процедур наше состояние улучшилось. 06.07.2020г.

Людмила Ивановна Литвинова

Хочу выразить свою благодарность всей команде врачей, которые обеспечивали мне комплексное лечение: Егорову Владимиру Леонидовичу, Беляеву Евгению Михайловичу, Жартанову Олегу Алексеевичу, Перовой Елене Валентиновне. Особое и отдельное огромное спасибо врачам- волшебникам Стрельникову Дмитрию Павловичу и Рахматову Толмасу Тураевичу. Спасибо за неравнодушие, высокий профессионализм и внимательность.

Юлия, пациентка клиники на Полюстровском проспекте

Хочу написать искренние слова благодарности врачу клиники "Мастерская Здоровья" Баратову Валерию Владимировичу! Не буду оценивать Ваши профессиональные навыки, Вы не только талантливый врач, но и человек настоящий. Вы стали тем доктором, которого наша семья будет помнить и благодарить всегда. Вы оставили в нашей семье любимого человека, продлив ему жизнь и подарили возможность нам детям и внукам еще ощущать тепло близкого человека. Спасибо,что Вы когда то выбрали эту сложную профессию! За Ваше мужество! Желаем Вам истинного счастья.

Людмила Николаевна

Приводила на прием свою 85-ю маму к доктору Чернышову А.Ю. Очень добросовестный, чуткий, знающий своё дело врач, нашёл подход к пожилому человеку.

Инна (пациентка клиники на ст.м.Академическая)

Лисиной Елене Аркадьевне огромное спасибо-спасла.Я из города Луга.Грыжа очень больших размеров,так прижала,что от боли стонала,а на носу отпуск с дальним перелётом,всё прописала, всё посоветовала и отдохнуть слетали и до сих пор всё хорошо(следую всем её рекомендациям).Здоровья ей и её семье.Оставайтесь подольше на своём месте.

Елена Фёдорова

Была на комплексном обследовании у Олеси Евгеньевны 14.03.2020. Очень понравился доктор: добрая, чуткая, внимательная. Все обьяснила на все вопросы ответила.Всем рекомендую данного специалиста!

Татьяна Крамаренко

Приехала из Беларуси, долгое время после операции на предплечье болела рука(не сгибалась и не поднималась), боли были сильные. Знакомая, которая уже лечилась в этой клинике посоветовала обратиться к врачу неврологу. На прием попала к врачу Корешковой М.И. , на приеме присутствовал глав. врач Беляев Е.М. Такого внимательного, грамотного обследования и уточнения сопутствующих диагнозов я давно не видела. После обследования были назначены процедуры, которые выполняли очень квалифицированные специалисты. Хочу отметить всех: Клюжева Е.Н., Рахматов Т.Т.,Степанова Е.А. и заключительную точку поставила Перова Е.В. Благодаря их усилиям моя рука, которая последних 5 лет практически висела "плетью" стала работать, я могу ее поднять вверх и сгибать в локте. УРА!!! Теперь буду выполнять все рекомендации врачей, выполнять упражнения для дальнейшей разработки суставов. Огромное спасибо всем! Фомина Ирина

Ирина Фомина

Выражаю благодарность Владимиру Ивановичу за искренность в проведении консультации.

Леонид

Узнала о мастерской здоровья случайно из интернета. Заболело плечо и стопы. Прием вела Лисина Елена Аркадьевна. Такого внимательного отношения ко мне я не получала в других клиниках. Спасибо. Лечение еще продолжается.

Галина Федоровна Абарова

Хочу поблагодарить за проведённое лечение и чуткое отношение персонал клиники и особенно спасибо Чернышеву Анатолию Юрьевичу, Паронько Сергею Николаевичу. С наступающим Новым Годом!

Рыбакова Екатерина