Упражнения для суставов и позвоночника по методу миодинамики

  • 800 руб.

  • 40-60 минут

    продолжительность процедуры

  • 6-12 процедур

    курс лечения

Миодинамика — это не просто оздоровительная гимнастика, это еще и способ обучения умению слушать и слышать свое тело, анализировать изменения,  происходящие в процессе занятий.

Уникальность системы именно в сочетании гимнастики и обучения человека грамотно использовать ресурсы своего тела.

Применяется

  • В комплексном подходе  при лечении травм и заболеваний позвоночника и суставов. Является  дополнительным средством воздействия, увеличивающим эффективность  процедур в период лечения (мануальной терапии, массажа, рефлексотерапии, физиотерапии)
  • В период реабилитации и восстановления после проведенного лечения (консервативного или оперативного).
  • Как средство профилактики и поддержания достигнутого состояния здоровья и комфортного физического состояния, тонуса.

Для кого?

  • Миодинамика как система оздоровления не имеет возрастных  противопоказаний.
  • Миодинамика подходит для новичков и тех, кто хочет поддержать тело в тонусе.
  • Миодинамика подходит для людей с заболеваниями, такими как грыжи диска, артриты, артрозы, плоскостопие, сколиоз 1-2 степени др.
  • Миодинамика подходит для спортсменов в периоды реабилитации и восстановления после травм, а также для коррекции  компенсаций, связанных с профессиональной  деформацией.

Наш инструктор индивидуально составляет для пациента комплекс упражнений и помогает правильно заниматься. Упражнения для позвоночника не требуют от пациента физической подготовки, их легко выполнять и запомнить. После окончания лечения пациент может продолжать занятия дома.

Индивидуальные и групповые занятия

Формат системы подразумевает  индивидуальные занятия и групповые.

На групповые занятия допускаются пациенты в стабильном состоянии, прошедшие индивидуальные занятия и владеющие базовыми навыками выполнения упражнений.

Индивидуальные занятия

Индивидуальный подход обеспечивает доступный уровень нагрузки. Подбор  упражнений  по сложности осуществляется исходя из особенностей заболеваний, травм и ограничений подвижности.

Основные принципы миодинамики

Принцип первый

Задействовать  и восстановить тонус глубоких мыщц корсета спины, которые не являются  основными для повседневной жизни, поэтому чаще всего они ослаблены.

Глубокие мышцы спины обеспечивают питание суставов позвоночника, дисков, формируют изгибы, компенсируют перекосы и дисбалансы в теле.

Принцип второй

Подходить к работе с телом- системно.

Позвоночник - это система и уделять внимание необходимо каждому отделу. Так же суставы рук и ног существуют не отдельно, а как звенья одного рычага и часто их болезни и ограничения подвижности напрямую связаны с нестабильностью какого -либо отдела позвоночника.

Принцип третий

Обязательно сочетать движение с дыханием.

Специальные дыхательные упражнения способствуют улучшению работы всех функциональных систем организма. Насыщают кровь кислородом, укрепляют сердце и тренируют сосуды.

Принцип четвертый

Уделять внимание эмоциональному состоянию.

Стресс вызывает спазм мышц. При помощи специальных упражнений антистрессобучать умению справляться с накопленным напряжением, которое пагубно сказывается на здоровье.

Принцип пятый

Способствовать выравниванию пищевого поведения.

Доступная информация по принципам питания и питьевого режима необходима в процессе  достижения оздоровительных целей.

Миодинамика необходима всем

Миодинамика необходима практически всем! Даже если ничего не болит.

Тело нетренированного человека (а часто и тренированного) очень разбалансировано - одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены. Дисбаланс в любой системе организма проявляется своебразной мышечной слабостью, которую мы определяем тестированием и корректируем упражнениями.

Основная работа по исправлению неоптимальных стереотипов движения, выполняется очень аккуратно, дозированно и с минимальной напряженностью, без проявления боли и накопления мышечной и нервной усталости.

Такая работа позволяет в течении 2-3 месяцев исправить имеющиеся патологии в межмышечной и внутримышечной координации, восстановить оптимальный мышечный тонус и длину основных скелетных мышц.

Основные эффекты миодинамики 

  • Укрепление всех мышц. Ни одна мышца не должна быть обделена вниманием
  • Увеличение объема движений позвоночника и суставов. Улучшение гибкости
  • Повышение травмоустойчивости суставов. Укрепление суставно-связочного аппарата
  • Формирование и коррекция осанки
  • Увеличение объема дыхания
  • Нормализация кровообращения
  • Профилактика обострений заболеваний позвоночника и суставов
  • Нормализация веса
  • Нормализация обменных процессов
  • Укрепление сердечно сосудистой системы
  • Нормализация кровяного давления
  • Снижение проявления головной боли
  • Нормализация сна
  • Стабилизация эмоционального состояния. Улучшение настроения

Индивидуальные занятия включают в себя:

  • Тестирование
  • Постановку задач
  • Подбор средств и методов решения задач (используя принципы Миодинамики)
  • Выполнение упражнений. Коррекция средств и методов
  • Формирование индивидуального комплекса

Продолжительность индивидуального занятия 40 минут

Необходимо 2-3 занятия для обучения базовым позициям в оздоровительных упражнениях.

Групповые занятия включают в себя:

  •  Разминка - 15 мин.
  • Основная часть - 30 мин.
  • Заключительная часть 10 мин.
  • Беседа-обсуждение (вопрос-ответ) 5 мин.

Продолжительность группового занятия 60 мин.

Каждое занятие имеет свою основную задачу – тему

Занятие строится по принципам Миодинамики. Обязательно в каждое занятие включены упражнения на разные группы мышц

В занятие включены элементы обучения сознательному выполнению упражнений. Учим управлять работой разных мышц.

Упражнения выполняются стоя, лежа, сидя. Возможно использование мелкого оборудования.

Занятия способствуют поддержанию хорошего самочувствия. Обеспечивают новые знакомства и приятное общение на темы здоровья и долголетия.

Возможно посещение 1 или 2 раза в неделю, желательно курсом не менее 3 месяцев.

Особенности:

Начало и окончание занятия не менее важны, чем основная часть.

Перед занятием мы плавно поднимаем все системы организма на более высокий уровень функционирования, а в конце - возвращаемся с него к уровню повседневной жизни. Разминка разогревает тело и подготавливает его к нагрузке, снижает риск получения травм. Последующая растяжка слегка увеличивает длину мышц, что делает занятие еще более эффективным.

Заключительная часть, состоящая из растягивания и расслабления, восстанавливает организм после напряжения во время занятия , снижает риск возникновения остаточных болей.

Дыхание:

Особое внимание уделяем дыханию.

Если дыхание нарушено, меняется работа мышц, оказывающих поддержку позвоночнику - его изгибы меняются, соответственно мы теряем корректную амортизацию его суставов при движении, что влияет на осанку. Так же для коррекции осанки важно задействовать грудную клетку при дыхании.

Правильное дыхание - это навык , ему можно научиться ,его можно тренировать и отрабатывать.

Нам важно убедиться, что упражнения для позвоночника и суставов по методу миодинамики вам поможет. Прежде, чем записаться на процедуры, вам нужно пройти бесплатный приём у нашего врача в Санкт-Петербурге. Чтобы попасть на приём к специалисту «Мастерской Здоровья», позвоните в колл-центр или заполните заявку.

Отзывы о лечении

«Диагноз: грыжа позвоночника в каждом отделе, грыжи Шмоля, и ещё куча всего. Прошла три курса с инструктором и четвёртый — самостоятельно, появилась вера, что жизнь не заканчивается. Почувствовала, как тело стало меняться, боли стали проходить, силы возвращаться, появилась красивая осанка (а не горбатая), ноги стали сильнее, спина ровнее, руки крепче, конечно, я ещё не здоровая, но думаю, что нужны годы, а точнее, вся жизнь должна быть связана с центром. Очень хороший доктор — Сергей Николаевич, рекомендую. Конечно, очень дорого ходить в центр, и не все имеют возможность, но пройти три курса надо, чтобы понять технику и смысл упражнений, а потом можно и в спортзале или дома. Люди, поверьте, никто за вас ничего не сделает и не вылечит вас, надо работать над своим телом!»

Наталья Иванoвна, 46 лет Все отзывы пациентов

Комплексное применение методов миодинамики

5 этапов лечения в клиниках "Мастерская здоровья"

Записаться на первичный приём

или позвоните нам по телефону +7 (812) 309-82-03

  • 1шаг
    Консультация по телефону

    Консультация по телефону

    10–15 минут
    Бесплатно

    Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.

    +7 (812) 421-70-36
    10–15 минут
    Бесплатно
  • 2шаг
    Консультация врача

    Консультация врача

    30–40 минут
    Бесплатно

    Врач осмотрит и опросит вас. Если уже есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.
    В течение курса лечения повторные приёмы лечащего врача не ограничены и бесплатны.

    Записаться на приём
    30–40 минут
    Бесплатно
  • 3шаг
    Курс лечения

    Курс лечения

    от 3 до 6 недель
    Скидка на курс лечения — до 12 %
    • Составьте удобный график. Клиники работают ежедневно с 9.00 до 21.00.
    • Пройдите от 15 до 30 процедур с частотой 2–3 раза в неделю.
    • Оплатите курс лечения в день приёма и получите скидку до 12% или процедуру в подарок.
    Записаться на приём
    от 3 до 6 недель
    Скидка на курс лечения — до 12 %
  • 4шаг
    Самостоятельные занятия

    Самостоятельные занятия

    15–20 минут
    Бесплатно

    Поддержите достигнутый результат после прохождения курса лечения.

    Врач выдаст методичку с персональными рекомендациями по ежедневной гимнастике. Старайтесь заниматься регулярно, чтобы боль не вернулась.

    Записаться на приём
    15–20 минут
    Бесплатно
  • 5шаг
    Бесплатный профилактический осмотр

    Бесплатный профилактический осмотр

    30 минут
    Бесплатно

    Через 3 месяца мы позвоним и пригласим вас на бесплатный осмотр.

    Врач расспросит о самочувствии, при необходимости порекомендует диагностические и поддерживающие процедуры.

    Записаться на приём
    30 минут
    Бесплатно
Отзывы пациентов

Хотелось бы поблагодарить врача Дасковского С.В. за деликатное отношение к пациентам и прекрасную работу! Огромное спасибо!

Янина Эдуардовна, пациент клиники

Проходила лечение в клинике на Московском пр .,дом 224 Б в октябре 2019 . Хочу выразить благодарность всему коллективу и свому лечащему врачу Лисиной Елене Аркадьевне ,за ее терпение и профессионализм ,отношение к своим профессиональным обязанностям. С удовольствием буду приходить на профилактику своих болезней. Желаю успехов в Вашем благородном деле. С уважением Надежда.

Надежда Клюева

Хотелось бы сказать огромное спасибо Чукаеву Александру. Уже прошло пол года после лечения, но я до сих пор постоянно думаю о том, как же хорошо, что я к нему попала! Я к нему пришла на прием уже в отчаянии. На тот момент мне было 25 лет и я сильно хромала из-за болей во внутренней части бедра уже 1,5 года. Я не могла не только заниматься каким-то активными занятиями (бег, любые подвижные игры на природе и т.п.), но и просто нормально ходить. Я посетила 5 врачей до него, включая поликлинику, 122 медсанчасть, где дошла до заведующего кафедры травматологии, и 3 платных клиники. Прошла все обследования (МРТ, УЗИ, рентген) и НИКТО не мог сказать мне, в чем дело. Все сходились во мнении: "это не сустав". Каждый писал какие-то рекомендации, но ничего конкретного не было. Мне провели курс магнитотерапии, вкололи блокаду, назначали мази, но ничего не давало даже краткосрочного эффекта. Александр сразу определил диагноз, все очень подробно объяснил и показал на снимках, ответил на все мои глупые вопросы, назначил лечение, которое постоянно контролировал, и уже через 2 месяца я смогла ходить, не хромая! Теперь по всем вопросам только к нему:)

Яна (пациент клиники на ст.м. Московская)

Коротко - СПЕЦИАЛИСТ.

Сергей Михальченко

Проходила лечение в клинике, помогло, избавилась от болей в шее. Спасибо врачам за профессионализм, персоналу за внимательность. Особое спасибо Паранько С. Н., Киприяновой О. Ю., Хиславской Е. В. Отзыв оставлен Адуевой Н. В. Благодарна за помощь.

Адуева Нина Витальевна

В сентябре проходила лечение в клинике на Московском пр.,д.224Б. Хочу поблагодарить своего лечащего врача-невролога Лисину Елену Аркадьевну за ее профессионализм, терпение и доброжелательность в общении с пациентами, а также весь персонал клиники за добросовестное выполнение поставленных задач. Особую благодарность за работу, выполненную на высоком профессиональном уровне, хочется выразить мануальному терапевту Кондратовскому Феликсу Сергеевичу и массажисту Илюшину Станиславу Александровичу. Успехов Вам в вашем нелегком деле! Светлана.

Светлана (клиника на ст.м. Московская)

Прохожу повторный курс лечения. Симптоматика уходит после 2-3 процедур. Специалисты квалифицированные, организация работы - отличная. 25.09.2019 Юлия

Юлия (Мастерская Здоровья на ст.м. Академическая)

Осталась довольна посещением клинники и лечением позвоночника на Полюстровском проспекте. Очень доброжелательная обстановка. Большое спасибо всему коллективу, особенно Платонову А.С., Кнюжевой Е.Н, Тухватуллину Р.Р.

Рамиля

Вот и закончился месяц моего лечения. Итог-я делаю то, что не делала уже долгое-долгое время сама. Сейчас укачивания ребёнка не проходит сквозь слезы, уборка полов не кажется каторгой, а обезболивающие лежат там, где надо-в аптечке. Уважаемые и уже столько полюбившиеся мне Андрей Сергеевич и Станислав Александрович, мне кажется, вы обладаете особой магией - возвращать человека на землю. По сути, все моё выздоровление лежало на ваших плечах, и вы с этим справились как нельзя лучше. Елена Аркадьевна, спасибо за ваш профессионализм! Александр Владимирович, с Вами знакома не долго, но и Вы заставили меня попотеть, истинный любитель боли :D естественно, только в хорошем смысле. В общем, спасибо большое всем, кто приложил ко мне руку. Вы молодцы! С уважением, Анастасия Валерьевна

Анастасия Валерьевна

Отличный массажист, внимательный, приветливый.

Светлана 26.08.2019

Спасибо за прекрасный массаж! я просто в восторге! Самый лучший массажист:)

Мария 25.08.2019

Дмитрий Вячеславович прекрасный специалист. Отлично понимает с какими мышцами нужно работать, и что с ними делать. Внимателен и доброжелателен. Дает полезные рекомендации.

Владимир Локалов

Не первый раз обращаюсь в Мастерскую здоровья - то один сустав заболит, то другой, то спина заноет. Мой врач - Крюков А.С. Каждый раз он быстро и точно ставит диагноз и назначает эффективное лечение. Правда, последний раз мое колено долго не хотело поддаваться никаким манипуляциям, болело и отравляло мне жизнь. Я уже начала отчаиваться, но каждый раз Александр Сергеевич на мое нытье отвечал : " Не переживайте, все будет хорошо". И действительно, после двух месяцев лечения я, наконец, перестала хромать и дело пошло на поправку. Спасибо большое доктору Крюкову за его высокий профессионализм.

Мусатова З.К.

приехала на УЗИ прямо с тренировки. Плохо сгруппировалась при падении с саданулась коленкой об татами. Боль жуткая и хруст такой неприятный))) Короче, надо было срочно смотреть что там да как. До ближайшего травмпункта пилить и пилить, а до Мастерской здоровья недалеко)) Спасибо что приняли без записи, осмотрели со всех сторон. Короче, да, приятного мало. Без операций, зато с гипсом. Прям там же и обезболили, и загипсовали. Врачи очень классные, включаются прям моментально, никто сопли на кулак не мотает. Все четко быстр и по делу. Сервис на уровне. ну и соответственно стоит не три копейки. Зато считай моментальное оказание помощи и целый список предписаний процедурами и медикаментами. Буду лечиться, куда деваться-то. Главное, что мениск цел)))

Oksana P.

Левое колено стало хуже гнуться, плюс постоянные боли при ходьбе. Когда стало совершенно невыносимо хотя бы просто опираться на эту ногу, поехал в Мастерскую Здоровья. Во-первых, ближе всего к дому, во-вторых, очень удачно удалось попасть на окно, где не было пациентов. Дочь привезла на машине. Правда припарковать машину около центра не получилось, все под завязку забито. Ковыляли за целый квартал. Ладно. Пришли на процедуру, меня уложили на койку, начали смотреть, что там да как. Было не очень приятно из-за больного колена, но терпимо. Потом сразу на консультацию к местному ортопеду и постановка диагноза… Теперь буду лечиться по всем предписаниям. Не запускайте здоровье!

Николай Петрович

Привезла маму в Мастерскую Здоровья на УЗИ коленных суставов, в последнее время очень часто на них жалуется. Записались на прием, приехали к означенному времени, но пришлось ждать, так как предыдущий пациент задержался. Подождали десять минут и маму приняли. Меня в кабинет тоже пустили, так как мама уже очень старенькая и сама плохо ходит. Во время осмотра врач очень подробно рассказывал, что именно за беда у нас случилась. Потом отдал результаты и предложил сразу прийти к их ортопеду, чтобы нам подробнее рассказали, как лечиться. Нас принимала Богачева Елена Николаевна. Очень приятная и вежливая женщина. У мамы оказался артроз, для ее возраста это конечно почти норма, но все-таки нам назначили лечение, чтобы хотя бы боли снять и облегчить передвижение. Сейчас только приступили к процедурам. Очень надеюсь, что все будет хорошо!

Маришка

Мне кажется, процедуру УЗИ проходил каждый, ну хотя бы раз. В Мастерской здоровья ничего принципиально нового не делают J В оборудованиях я не разбираюсь, так что ничего по поводу их аппарата сказать не могу. Процедура прошла стандартно, около 20 минут. Сначала по колену возякали датчиком с одной стороны, потом с другой. Из приятного: местный гель легко убрался салфеткой и не оставил никаких неприятных липких пятен на коже. Сразу после процедуры выдают результат плюс подробно объясняют, что вообще не так. Потом можно пойти на прием к местному ортопеду, чтобы с имеющимся диагнозом назначили эффективное лечение.

Виктор

Я выбрала Мастерскую здоровья из-за рекомендаций подруги, которая посещала местных специалистов. Мне нужно было сделать УЗИ колена, так как оно начало очень сильно болеть после удара. В травматологии никаких повреждений не нашли, но боль никуда не девалась. Приехала в МЗ в 20:30, к назначенному времени. Очень удобно, что можно записаться вот так, на послерабочее время. Меня сразу приняли, процедура заняла мне кажется меньше 15 минут. Причем в процессе врач обстоятельно рассказывал, что видит на экране. Оказалось растяжение связок, ничего серьезного. Но мне посоветовали несколько мазей и простых действий, которые помогут быстрее восстановиться. За прием отдала 1720 рублей. Не дороже, чем в других клиниках.

Анна Альбертовна

Пыталась попасть на прием к узисту в муниципальной клинике, там такие очереди – просто мама не горюй… В общем в итоге решила что лучше денег отдам, зато сразу выясню, в чем моя проблема. Записалась на УЗИ в Мастерскую здоровья. Приехала минут на двадцать раньше, посидела в коридоре, подождала свое время. Приняли сразу. Приятно, что гель здесь не такой зверски холодный, как это обычно бывает, так что никакого дискомфорта во время процедуры. Плюс стерла его простой салфеткой, которую дал врач, никаких следов ни на коже ни на одежде не осталось. Результаты сразу же выдали на руки. Вот так просто можно получить и отличное обслуживание, и моментальные результаты, если просто пойти в частную клинику!

Rennira

Делал УЗИ тазобедренного сустава в Мастерской Здоровья. Времени потратил от силы полчаса, с учетом оплаты и получением результатов. Цена процедуры – 1690 рублей, средняя по Питеру. В принципе думаю УЗИ можно было бы и в муниуипальной бесплатно сделать, но у меня нет времени сидеть в очередях, тем более что даже с системой талонов находятся бабушки которые пытаются лезть в порядке живой очереди. А тут такого разумеется нет, все очень организованно и культурно. К тому же в коридорах в принципе нет никаких толп, все приезжают к назначенному времени. Очень удобно. Грамотно организована работа, молодцы!

Александр

Оставьте ваш отзыв!
Продолжить
Для возможности обратной связи, пожалуйста, оставьте Ваши контактные данные.
(Все поля обязательны для заполнения)