Остеохондроз. Какие упражения рекомендуется делать?

Правильно выбранные физические упражнения, хоть и не в состоянии вылечить человека, но способны избавить его от ухудшения состояния и от боли.

Содержание:

1. Почему возникает
2. Как проявляется
3. Что делать

Похожие статьи

Позвоночник — наше всё!

Что такое рефлексотерапия?

Лечебная гимнастика

Лечение болезней с помощью лечебной физкультуры

Остеохондроз является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он возникает из-за нарушений обменных процессов в хрящевой ткани позвоночника. В большинстве случаев с болями, возникающими из-за остеохондроза, эффективнее всего справляется физиотерапия, ЛФК и массаж, но помимо процедур, которые пациент проходит в клинике позвоночника, ему также могут назначить комплекс упражнений для занятий дома.

Остеохондроз чаще всего проявляется болями в спине, но к ним порой добавляются онемение и неприятные чувства в конечностях. В зависимости от того, какую часть отдела позвоночника повредил остеохондроз, пациент может испытывать разные дополнительные симптомы. Стоит учитывать, что терапию и упражнения человеку подбирают исключительно на основе его индивидуального диагноза и особенностей организма, а также причины, которая привела к остеохондрозу.

Важно понимать, что боли могут усиливаться при резких движениях и определенных типах нагрузки, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением и практиковаться в упражнениях без ведома врача. К примеру, поражение шейного отдела является наиболее опасной формой заболевания, и неправильно воздействуя на свое тело, вы можете спровоцировать защемление нервов и нарушение циркуляции в спинном мозге.

Многие люди считают, что они способны вылечить остеохондроз самостоятельно, в том числе с помощью домашней медицины и упражнений, которые знакомы им со школьных уроков физкультуры. На самом деле это мнение ошибочное. Лучший способ улучшить свое состояние: ходить на процедуры, назначенные врачом, а также выполнять комплекс физических упражнений, составленный индивидуально с целью профилактики осложнений и лечения состояния.

Физическая терапия и лечебная физкультура всегда подбираются индивидуально. Правильно выбранные физические упражнения, хоть и не в состоянии вылечить человека, но способны избавить его от ухудшения состояния и от боли.

Заниматься физическими упражнениями при остеохондрозе не рекомендуется в период обострения, так как это может привести к осложнениям. Упражнения не должны сопровождаться болью или дискомфортом (если возникают неприятные ощущения, следует отдохнуть, а если боль повторяется, то стоит сказать об этом врачу для того, чтобы он отрегулировал комплекс). Эксперты рекомендуют следить за осанкой во время выполнения упражнений. Занятия нужно проводить исключительно на плоской поверхности. Резкие движения следует избегать.